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【医院简介】 沈阳沈医医院(前身为中国人民解放军第三O五工厂职工医院 )是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的非营利性医院。医院成立于1952年,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望...【详情】

关于“阳光型抑郁症”,你了解多少

  关于“阳光型抑郁症”,你了解多少!人们总是会吧抑郁症与性格关联起来,说到抑郁症大家首先想到的就是情绪低落、郁郁寡欢、愁眉苦脸以及自我价值感过低等等,其实这些都是抑郁症比较常见的表现,但是生活中还有一类特殊型的抑郁症,隐匿性很高不容易察觉,这就是阳光型抑郁症,颠覆人们以往的认知。

  那么,得了阳光抑郁就没有办法了吗?不一定,我们可以进行预防!

  1.运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法,可以去跑步、爬山、旅游都可以!

  2.补充B族维生素,比如像香蕉、梨、樱桃等水果,因为B族维生素有舒缓紧张情绪的功能。

  3.读书,读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方,但要杜绝那些血腥暴力或负面性类型的书。

  4.情绪郁闷的时候,多走一走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活。

  5.如果出现失眠、情绪低落等抑郁症状,不要紧张,先看一下是不是最近压力过大,若是,调节一下自己的状况,如果不是,不要硬撑,及时到专科医院就诊;

  另外,在日常生活中,其家属或朋友也要留意身边人细微的情绪变化,及时发现这种隐匿性极强的“阳光抑郁”。

  如何知道是否患有“阳光抑郁”?来测一下!

  1.感觉到非常劳累、疲惫,却不能安然入眠。

  2.表面平和,却在亲人面前大发雷霆,事后又后悔不已。

  3.很希望能找个好朋友吃饭,聊天,但找到后却从不说心中郁闷的事。

  4.依然会出门、会逛街,但脚步拖沓,盲目走着,不知该去哪或是该买什么。

  5.幻想能有一个安全、可以躲避的地方,像“桃花源记”那样。

  6.内心自己对自己不满意,并且害怕将这种情绪告诉别人。

  7.喜欢的美食已没法勾起你的兴趣或是无法克制地吃很多东西。

  8.喜欢一个人发呆。

  9.在上司面前情绪积极开朗,一个人的时候陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。

  10.常有不明所以、难以排除的身体不适感,就算是专门去请病假、去疗养都无法消除这种不适感。

  如果以上的10种情况已经出现半数且持续了一段时间,那么“阳光抑郁症”可能已经对你进行袭击了。

  一边是外表的光鲜亮丽,一边是内心的悲怜忧郁,若你已经陷入这种困境,愿你早日康复,归来仍是少年!

  关于“阳光型抑郁症”,你了解多少!可能大家会很难相信一个性格开朗的人,竟然也会患上抑郁症,每天仿佛像带着面具一般生活,表明笑嘻嘻内心却很苦涩,无法诉说自己的苦楚,希望这篇文章能对大家有所帮助,了解到更多的常识问题。