沈阳沈北沈医医院

400-1879-120

医保定点

疾病导航

医院简介

沈阳沈北沈医医院

【医院简介】 沈阳沈医医院(前身为中国人民解放军第三O五工厂职工医院 )是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的非营利性医院。医院成立于1952年,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望...【详情】

电话

为什么在生活中大家会出现失眠这种症状?

  为什么在生活中大家会出现失眠这种症状?好像自从最近几年都是特别流行熬夜,基本上早睡早起是很多人做不到的,有些人喜欢在睡前做些运动,这样好吗?在运动之后人都是处于一种精神兴奋状态,所以会产生失眠的症状,这是正常的,我们现在来为大家介绍一下出现失眠的原因有哪些?

为什么在生活中大家会出现失眠这种症状?

  为什么在生活中大家会出现失眠这种症状?

  1、睡前饱餐:睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑.大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说"胃不和,则卧不安".

  2、枕头过高:从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜.枕头太低,容易造成"落枕",或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背.

  3、枕着手睡:睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生"返流性食道炎".尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害.但切忌不要服用西助眠物,助眠的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势.

  为什么在生活中大家会出现失眠这种症状?小编提示:失眠还是要重视的,睡觉前不要吃太多,不要喝太过于让人刺激的饮料,这样是不好的,请大家一定要注意以上方面的知识。