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【医院简介】 沈阳沈医医院(前身为中国人民解放军第三O五工厂职工医院 )是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的非营利性医院。医院成立于1952年,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望...【详情】

沈阳多梦失眠治疗-休眠和睡眠的区别!

  沈阳多梦失眠治疗-休眠和睡眠的区别!现如今社会节奏快,再加上工作压力大,很多人都患上了失眠症,晚上想尽办法都无法入睡,第二天工作没精神,这对患者的日常生活带来很大影响。休眠和睡眠的区别!为什么失眠患者怎么睡都睡不着呢?这里是失眠问题的医生进行了介绍,希望大家可以认真的阅读以下的介绍,帮助大家更好的了解怎样正确对待自己的身体。

  沈阳多梦失眠治疗-休眠和睡眠的区别!

  误区一:数数能快速入睡

  很多人认为数数能帮助快速进入睡眠状态,数着数着就身体感到疲惫,然后就能入睡了。其实,数数会导致人的注意力集中,使大脑处于持续兴奋状态,结果造成更加的睡不着觉。

  误区二:睡不好也要躺着

  休眠和睡眠的区别!卧床时间与睡眠效率有关。如果自己的睡眠质量很差或实在睡不着的情况,不要强迫自己躺在床上,应该起床干点别的事情,等有睡意后,在上床睡眠。

  误区三:在床上思考事情

  很多人躺在床上,就会胡思乱想生活中发生的一些事情,然后使得自己的大脑一直处于兴奋与抑制的状态,从而导致自己更加的失眠。卧室是睡觉的场所,我们不应该在卧室里面做一些与睡觉无关的事情。

  误区四:安眠药不可随便吃

  很多人认为失眠可以吃一些安眠药,这样能够帮助快速睡眠,也不至于受失眠的困扰。

  沈阳多梦失眠治疗-休眠和睡眠的区别!失眠问题对于很多的人都是比较关心的,上面的介绍还是蛮有帮助的,希望大家对待自己的身体可以拿出更加认真的态度,保障自己的身体健康。