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【医院简介】 沈阳沈医医院(前身为中国人民解放军第三O五工厂职工医院 )是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的非营利性医院。医院成立于1952年,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望...【详情】

错误营养会导致失眠?

  错误营养会导致失眠?现代白领的一种渴求,睡得着、睡得香。睡眠不只是一种基本的生理需求,更是心理需要。 神经内科医生级说,白领每天面对压力、竞争和挑战,很容易发生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。

  错误营养会导致失眠?

  可不是什么东西都能催眠,不过。吃错了营养还会失眠呢。

  导致失眠的罕见原因。含咖啡因的食物会抚慰神经系统,还有一定的利尿作用.晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,抚慰神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

  晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠,特别要提醒那些经常应酬的白领。虽然可以让人很快入睡,但却只能让睡眠停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,喝完酒后即使睡的时间很长,醒来后仍会觉得疲劳。

  错误营养会导致失眠?营养对于大家来说要适度的补充,不能盲目,以上的介绍大家都是了解的了吧,希望上述的介绍可以帮助到大家。

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