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【医院简介】 沈阳沈医医院(前身为中国人民解放军第三O五工厂职工医院 )是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的非营利性医院。医院成立于1952年,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望...【详情】

日常生活中怎么调理神经衰弱

  日常生活中怎么调理神经衰弱 神经衰弱发病率越来越高,给无数人带来困扰,影响了自己的工作、生活,更给身体带来极大的危害,时间一长还会诱发一些并发症。患者需要一些方法来缓解以及调节神经衰弱,那面为大家介绍几种。

日常生活中怎么调理神经衰弱

  1. 适当泡泡脚。泡脚是一种经济实惠,方便有效的治疗方式,掌握好正确的方法,自己在家就可以随时操作的。每次泡脚15-30分钟每天1-2次泡到前额或者后背有出汗感觉时效果最佳,这样可以加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。

  2. 用一些偏方。例如:睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡;鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用;大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好;可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。

  日常生活中怎么调理神经衰弱

  3. 进行一些心理调理。给自己一些暗示,比如在睡前,主要通过言语暗示,放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。了解一些相关方面的知识,进行一些心理咨询,增强自己对抗疾病的信心。

  4. 加强体育锻炼。加强体育锻炼不仅可以强身健体,增强体质达到对付神经衰弱。另一方面则是通过每天大量的体育运动,增强睡眠质量,通过提高睡眠质量进一步调整自身状态。

  5. 通过食疗方法。多吃一些脂类的食物:鱼类、蛋黄、玉米、花生等。以及蛋白质的食物:羊肉、牛肉、牛奶、鸡鸭鱼等。多吃一些含糖的食物:白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米等。这些东西都有利于补充大脑营养,缓解和治疗神经衰弱。

  日常生活中怎么调理神经衰弱 以上就是沈阳沈医专家为大家介绍的“神经衰弱患者如何进行调理”,有神经衰弱的患者可以在日常生活中多多尝试一下这几种方法,应该能对缓解神经衰弱有一定的作用。另外,如果病情严重的话,还是要到专业的医院进行治疗。